Heerlijk bijgetankt.

Je bent al weer even lekker aan het werk. En je merkt dat je collega’s het fijn vinden dat je er weer bent.

Ook thuis gaat alles weer lekker z’n gangetje, net als voor de vakantie.

Maar wacht, wordt er niet alweer een beetje veel van je gevraagd? Hoe voorkom je dat je leegloopt omdat je zoveel taken hebt?

Hoe kun je beter omgaan met je energie?

Jij hoeft niet alles te doen. De anderen kunnen ook best hun steentje bijdragen.

Het is belangrijk je grenzen aan te geven.

Maar hoe doe je dat zonder dat je omgeving je onaardig vindt of zelfs boos wordt?

1. Leer NEE! te zeggen. Door duidelijk te zijn. Geeft rustig, op een vriendelijke toon, kort, krachtig, open en eerlijk aan waar jouw grens ligt. Vraag of de ander begrijpt wat je bedoelt.
2. Het lijkt zo makkelijk om NEE te zeggen maar ook écht doen is lastiger. Probeer het eerst een uit met kleine dingen. Zoek iets waarvan je zeker weet dat het niet bij je past, of waarvan je vind dat het niet jouw taak is en zeg NEE. Zo gaat het stapsgewijs beter en kun je dit steeds vaker met overtuiging en zelfverzekerd gebruiken.Zeg geen NEE om NEE te zeggen. Je grenzen aangeven is gebaseerd op je eigen gevoelens en waarden. Alleen dan voelt het prettig.
3. Maak ook eens een lijstje van wat je allemaal doet. Moet jij dat ook echt allemaal doen? Kunnen anderen ook wat doen? En wat doe je eigenlijk wat je niet graag doet? Maak keuzes op basis van je eigen lijstje.
4. Let op je werk-privé balans. Zorg dat je in je vrije tijd iets doet waar je weer energie van krijgt. Samen met je naasten of lekker alleen even wandelen of sporten. Opladen. 

Opladen doe je niet alleen in je vakantie om vervolgens weer helemaal leeg te lopen.

Wees zuinig op je energie en jezelf!